Afslapning

Skab en afslappet atmosfære derhjemme

Du tilbringer generelt det meste af din tid derhjemme. Det er derfor vigtigt at gøre dette miljø så behageligt og beroligende som muligt. Til det formål kan du blandt andet bruge fine duftlys og rumsprays . Den slags produkter er med til at skabe en dejlig duft i dit hjem og bidrager til en afslappende atmosfære. Du kan vælge dufte som lavendel, kamille eller appelsin, der har en beroligende effekt, men gå først og fremmest efter en duft, du kan lide.

Nyd et afslappende bad eller brusebad

Et varmt bad eller en varm bruser kan gøre underværker for krop og sind. Tilsæt badesalt til badevandet for at slappe af i musklerne og pleje huden. Spa of Iceland badzout Vælg f.eks. Dette produkt indeholder islandsk havsalt og er rigt på naturlige mineraler og magnesium. Islandske mineralsalte blødgør huden og forbedrer dens struktur. Tag dig tid til at nyde øjeblikket under dit bad eller brusebad, og lad stressen slippe sit tag i dig.

Meditation for afslapning

Ud over at bruge beroligende produkter er meditation en anden effektiv måde at slappe af på under graviditeten. Du kan vælge mellem forskellige former for meditation. Tænk på mindfulness, yoga eller åndedrætsøvelser. Prøv dette tip til afslapning under graviditeten, og find ud af, om det virker for dig.

Et andet vigtigt tip: Glem ikke at lytte til din krop og give dig selv plads til at slappe af.